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八段锦口令版呼吸法_八段锦口令

2023-07-29 02:14:38 互联网

1、(一)坐式八段锦口诀  闭目冥心坐,握固静思神。

2、   叩齿三十六,两手抱昆仑。


(资料图片仅供参考)

3、   左右敲玉枕, 古八段锦[1]二十四度闻。

4、   微摆撼天柱,动舌搅水津。

5、   鼓漱三十六,津液满口生。

6、   一口分三咽,以意送脐轮。

7、   闭气搓手热,背后摩精门。

8、   尽此一口气,意想体氤氲。

9、   左右辘轳转,两脚放舒伸。

10、   翻掌向上托,弯腰攀足频。

11、   以候口水至,再漱再吞津。

12、   如此三度毕,口水九次吞。

13、   咽下汩汩响,百脉自调匀。

14、   任督慢运毕,意想气氤氲。

15、   名为八段锦,子后午前行。

16、   勤行无间断,去病又强身。

17、(一)站式八段锦口诀   双手托天理三焦,   左右开弓似射雕。

18、   调理脾胃臂单举,   五劳七伤往后瞧。

19、   摇头摆尾去心火,   两手攀足固肾腰   攒拳怒目增力气,   背后七颠百病消。

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